今日は出勤しようと思ったが、強迫神経症いわゆる強迫性障害の症状がおもっきり出てしまって、出勤できなくなってしまった。部屋中チェックする行動から、抜けれなくなり、精神状態がかなりヤバくなった。
僕は強迫神経症はおそらく子供の頃から持っており、社会人になってからはどんどん悪化してきて、今はかなり重症化しています。本当は精神科に通院するのが良いのだが、うつ病と同じ薬を飲み続けなければいけなくて、それを飲んでしまうと日常生活に支障も出てきます。その薬飲んでしまうと、車の運転もできなくなる。
今のままだと出勤できなくなる日がどんどん増えてしまうので、自分なりに工夫して症状を和らげないとダメだろう。そこで今考えたことがある。スマホでチェックしている箇所を、家を出る前に毎回撮影する。
出勤に限らず、買い物行く時も家出る時に家中チェックしまくるので、なかなか家から出られない。スマホで撮影しておけば、後から自分がチェックした箇所を再チェックできる。
強迫神経症の不安は、自分の頭の記憶に残っている映像は信用できなくなるところから来る。スマホの中に映像データとして残しておけば、自分の頭の記憶の中の映像と違って思い込みで不安にならない。
自分の頭の中の記憶の映像は、不安に思えば思うほど、その映像が思い込みで悪い方へ変わっていく。だから、何十回もチェック行動をしてしまう。自分の記憶が信用できなくなるのが、強迫神経症なんだと思う。
なんでそんな症状が出てしまうかといえば、やっぱり日頃のストレスがそうさせてるんだろうね。ストレスはなんらかの形で心にダメージを与える。僕はうつ病も多少あるが、強迫神経症という形で、おもっきり症状が出てしまっている。
今後はチェック箇所を、スマホで撮影をしていきます。それをすれば、何十回もチェックしなくても良くなるかもしれない。強迫神経症の症状がおもっきり出ている時は、苦しすぎて死にそうになります。そういう時は仕事は休んだほうがいい。そして対策を考える。
