明日は強迫神経症の診察日です。朝9時半から診察なので、朝はそんなにゆっくりはしていられません。ほんとに自分は精神病になってしまったんだなと、実感します。自力では直せないレベルにまで来ていたからね。
毎朝食後に抗うつ薬を飲んでいます。飲むと若干心身ともに変な感じになります。そして強迫神経症の症状も、自分なりにトレーニングをして、確認行動の回数を減らしています。とりあえずすべての確認行動を、3回までに抑えられるようにトレーニングをしてます。
精神科の医者も、薬だけでは治らないと言っていた。薬を使って精神を安定させながら、自分で確認行動を少しずつ減らしていく練習をしなければいけないと言っていた。今僕はそれを実践している。
今日買い物に出かけていて、気になる人を見かけた。駐車場に止めた自分の車を見て、何回も指差し確認をしていた人がいた。おそらく鍵をしたとか、窓を閉めたとか確認してるんだと思う。明らかにその人の行動を見ていて、すぐに強迫神経症だってのがわかった。
やっぱり強迫神経症の人って、意外と多いのかもしれない。外で思っきり指差し確認をしていたので、僕よりも症状は重いと思う。僕も車から離れるときは指差し確認はするが、あからさまに周囲に気付かれるような指差し確認はしない。小さく指差し確認をします。
とりあえず確認行動は3回までで抑えられるように頑張ります。そうすれば、出勤前に30分以上確認しまくらなくても済む。おそらく10分程度で家から出られるだろう。
