僕は夜に寝るときは、タブレットでこのような音楽を聞きながら眠りにつきます。音量も小さめにして、2時間で再生が止まるように設定して布団の中に入ります。
寝ようとするときに、心地の良い和音や水の音を小さめの音で聞いていると、物凄くリラックスできて快眠ができます。僕はこのような音楽を聞きながら寝るようになってからは、不眠症は治りました。物凄く深い眠りに入り、そのせいで朝も寝足りず、二度寝までするようになった。
今の僕はストレスが抜けすぎてるので、この状態から逃げたくないから、仕事を探すことをしていないのかなとも思う。また仕事をやり始めれば、時間に追われながらストレス地獄になる。
不眠症で悩んでいる人は、スマホやタブレットを寝床の横において、小さな音でこういった曲を聞きながら寝ると、よく眠れるようになります。脳みそが心地よくなる感じになります。日本人はピリピリしている人が多すぎる。寝るときぐらいは脳みそをリラックスさせないと。
